情人节的牛排🥩
简单
4人份
即使不能出门 情人节的仪式感还是要有的 在家 牛排煎起来 红酒喝起来 每一天都是伱们的情人节
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食材清单
其他
- 1块牛排
- 5根水果胡萝卜
- 半朵西兰花
- 若干黑胡椒
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
342.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用厨房用纸洗净牛排溢出的血、再用牛排粉腌制牛排5分钟
2
将锅烧至很热、用夹子夹住牛排、用侧面热锅化油、这样就不需要再另外加油
3
放入牛排、西兰花、小红萝卜
4
随时用夹子调整牛排和蔬菜🥬
5
出锅 ～ 可根据自己的口味再增加胡椒或者盐
