鱼香炒四丁好吃还减脂
简单
4人份
天气渐热，又是一年中减脂去肉肉的时候。减脂菜通常都会做的寡淡无味，吃上几口，就会索然无味，对于减脂中的人来说，吃不好饭，就意味着无法坚持“管好嘴”今天我用特调的鱼香肉丝调味料烹饪一道营养均衡的鱼香炒四丁，鲜辣爽口，多吃还不长肉。
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食材清单
其他
- 1罐鱼香肉丝料汁
- 3克小米辣
- 3克蒜沫
- 50克土豆
- 50克胡萝卜
- 50克黄瓜
- 5克料酒
- 5克淀粉
- 5克蚝油
肉类
- 100克鸡胸肉
蔬菜
- 少许葱沫
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
830.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
鸡胸肉放入碗中，加入料酒、蚝油、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。
3
锅中倒入食用油，投入蒜沫炸香
4
将鸡胸肉投入锅中。
5
迅速翻炒分离，不分结块。
6
倒入土豆粒和胡萝卜粒，大火翻炒均匀。
7
加入鱼香肉丝调味料。
8
大火翻炒均匀，再上少许清水，焖5分钟。
9
将黄瓜粒投入锅中，翻炒均匀。
10
投入小米辣和葱沫，大火翻炒一下，起锅装盘。
11
鲜香脆爽，开胃生津。
12
吃多也不怕长肉哦！
