海鲜全麦意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 2勺橄榄油
- 2根西芹
- 85克意大利面
- 半根黄瓜
海鲜类
- 1只鱿鱼
调味料
- 1勺番茄酱
- 一丢丢盐
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
水加盐煮意面约10分钟
3
意面煮好后取出,拌入一勺橄榄油待用。
4
食材切块。
5
不粘锅里放少量橄榄油,加蒜末煸香。
6
倒入番茄，加番茄酱炒出汁。
7
加入西芹粒和鱿鱼，根据口味加盐，翻炒之后焖五分钟。
8
加入意面和黄瓜丁翻几下，出锅前滴几滴麻油再翻一翻就可以吃啦！
