肉沫菜心粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克（可自行调整）瘦肉
- 1棵（迟菜心）菜心
- 半杯大米
- 适量白胡椒粉
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把瘦肉剁成肉沫，放适量盐、白胡椒粉、酱油腌5分钟
2
2.菜心切碎备用
3
3.大米洗好在锅内放入适量清水，把腌好的肉沫倒下去，需要把肉沫搅散，不然煮出来会结块，就可以开始煮了
4
4.粥可以吃时再放入菜心粒滚一下，就可以开吃啦，如果觉得味道不够，可以适当加点盐
5
开吃，营养又好吃，我家宝宝最喜欢了
