三黑养生粥
简单
4人份
适合冬季的丰胸营养早餐
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食材清单
其他
- 黑米
- 黑芝麻
- 黑豆
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑米和黑豆淘洗干净，泡一个晚上
2
将黑米和黑豆加水放入电饭煲里，按稀饭即可
3
出锅前加入黑芝麻，个人口味加糖拌匀，再闷至10分钟即可。快动手试试吧。
