🍍什锦菠萝炒饭🍍
简单
4人份
除了菠萝🍍和大米饭🍚是刚需，其他随意搭配，哈哈～
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食材清单
其他
- 100克玉米粒
- 100克豌豆
- 1个菠萝
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2根火腿肠
- 2盐匙鸡精
- 3个鸡蛋
- 3碗米饭
- 适量油
海鲜
- 10个虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠萝去皮、切块～
2
加少量盐泡一下～
3
沥干水备用～
4
火腿肠切丁～
5
剥熟玉米粒～
6
速冻的熟豌豆解冻～
7
或 生的煮熟～
8
胡萝卜和黄瓜切丁～
9
来个合影～😁
10
锅中加油，先中火把虾仁炒熟～
11
鸡蛋炒成絮状～
12
锅中加油，中火炒火腿肠，刚变色闻到香味，下一步👇🏻～
13
加入豌豆、玉米粒、胡萝卜，中大火炒至胡萝卜断生～
14
加入洋葱，炒出香味～
15
加少量水，煮一下，加少量盐～
16
加入米饭，中大火快速翻炒～
17
Tip：考察体力的时候来了～手慢糊～😂😂
18
加入鸡蛋、黄瓜、虾仁、盐、鸡精，翻炒均匀～
19
加菠萝，翻炒均匀～
20
出锅，开次～
