奥尔良鸡肉三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片奥尔良鸡扒
- 1片芝士片
- 3片吐司
- 丘比原味沙拉酱
- 番茄
- 黄瓜
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
806.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里下油，鸡蛋煎熟，鸡扒切条煎熟。
2
吐司一片，放上生菜，番茄，黄瓜片，挤上沙拉酱。
3
再放一片吐司，放芝士，煎好的鸡扒，放上鸡蛋，黄瓜片，再盖上一片吐司。包保鲜膜，压紧。
4
对半切。撒上黑芝麻。
