低脂减肥燕麦小饼干
简单
4人份
减肥期间解馋小零食，增加饱腹感
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食材清单
其他
- 100克即食燕麦片
- 20克椰蓉
- 20克火麻仁
- 20克黑芝麻
- 30克橄榄油
- 50克全麦粉
- 50克牛奶
调味料
- 30克红糖
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了牛奶和油所有材料混合。
2
加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定
3
用手按扁
4
或者用模具按压整形，不要太用力按压，不松散就可以
5
全部完成后送入预热好的烤箱中层上下火17度20分钟。注意观察你自己家烤箱的脾气哦
6
烤好放凉装入密封罐，嘴馋或者饭前的时候吃俩块，饱腹感很强的。
