芋圆银耳粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小把皂角米
- 一把大麦
- 一把红豆
- 半朵银耳
- 用量:适量食材:三色芋圆（紫薯，芋头，南瓜）
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
皂角米、红豆、银耳提前泡三小时，然后与冰糖、洗净的大麦一同放入电高压锅中煮。
2
三色芋圆（我是提前做好放冰箱冰冻的）放入滚开水中煮，浮上来后捞到凉开水或冰水中过下水。吃的时候加入到煮好的银耳粥中。（冷藏口感更好）
