瘦身党最爱鸡肉蔬菜沙拉
简单
4人份
要说快手菜，那就非沙拉莫属！所有材料混合均匀，挤上沙拉酱，拌一拌就能上桌。这道鸡肉蔬菜沙拉瘦身党一定不要错过，低脂鸡胸粒，饱腹的面包丁，爽口的蔬菜，加上酸甜蔓越莓和香烤杏仁片的点睛，清爽口感迎接完美夏天！
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食材清单
其他
- 1包亨氏原味沙拉酱
- 1把杏仁片
- 1把蔓越莓干
- 2片冷冻土司片
- 2瓣大蒜
- 7-8个小番茄
- 少许欧芹碎
- 适量橄榄油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 1颗生菜
调味品
- 少许胡椒碎
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备制作材料。
2
小番茄对半切开，大蒜切末，冷冻土司切小丁。鸡胸肉洗净，用厨房纸巾抹干水分后切成小块，用海盐和胡椒碎腌制15分钟左右。
3
锅加热，倒少许橄榄油，放蒜末煸香，倒入土司丁翻炒至表面金黄后盛出。
4
倒少许油，倒入鸡块，煎至两面金黄后盛出。
5
鸡肉块、面包丁、小番茄、蔓越莓干混合均匀后，撒上欧芹碎，挤适量沙拉酱拌匀。
6
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8
生菜洗净切碎，放在碗底，放入拌匀的沙拉，撒上烤香的杏仁片即可
