金枪鱼甘蓝菜色拉
简单
4人份
准备早上吃的色拉
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食材清单
其他
- 1罐A 金枪鱼
- 2/3勺A 芥末籽酱
- 200g甘蓝菜（洗净，切成丝）
- 4勺A 蛋黄酱
- 80g玉米粒
- 80g胡萝卜（洗净，削皮，切成丝）
- 少量A 胡椒粉
- 适量黑胡椒粉（没有也可以）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
调味品
- 1/3勺A 白砂糖
- 1/3勺盐
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备盘子。将甘蓝菜和胡萝卜放入盘子，放盐，拌一下，等待15分钟。盘子里水倒掉。将甘蓝菜和胡萝卜挤水。
2
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
3
准备盘子。将步骤1甘蓝菜，胡萝卜，玉米粒和A用料倒入锅里，拌均。
4
做好了。将步骤2菜装碗（撒上黑胡椒粉）就可以吃。
