低脂鲜美的三鲜水饺
简单
4人份
北方人爱吃饺子，逢年过节少不了一顿热乎乎的饺子，一家人边看电视边吃，想想就幸福。周末在家想念三鲜水饺，味道鲜美而且低脂低热量，老少皆宜，赶紧动手做起来。
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食材清单
其他
- 2勺十三香
- 2勺蚝油
- 4个鸡蛋
- 适量木耳
- 适量香油
海鲜类
- 适量虾皮
蔬菜类
- 一把韭菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韭菜选新鲜的摘好，洗干净控除水分，切碎。
2
木耳提前泡水，热油炒鸡蛋，鸡蛋要捣碎，放虾皮和切碎的木耳。
3
加花椒粒热油，然后浇油，放耗油、十三香和盐，再滴几滴香油。
4
搅拌搅拌再搅拌，鲜美的饺子馅出锅啦
5
包饺子啦，买的饺子皮偏厚，如果有条件的话建议自己擀皮，更好吃喔～
