冰糖雪梨莲子汤+红薯麦片泥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克党参
- 1个梨
- 1个红薯
- 20克百合干
- 30克莲子
- 6-8朵银耳（野生）
- 适量克混合水果麦片
调味料
- 适量克冰糖
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳，百合，莲子提前一个晚上泡发。
2
炖之前放入切粒的离和小段的党参，再依个人甜度加入适量冰糖。放入水量和食材持平。
3
蒸锅加水，隔水炖45分钟。
4
红薯中等偏小一个，放蒸锅蒸30分钟左右，可以对半切，更快的蒸熟。
5
微凉后剥皮碾成泥。
6
加入混合水果干麦片。
7
搅拌后开吃
