低脂️南瓜焗蔬菜布丁🎃
简单
4人份
搭配了香菇厚蛋烧串串🍢～超好吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4个鸡蛋
- 小半个西兰花
- 少量火腿肠
- 少量玉米粒
- 少量虾仁
- 少量香菇
海鲜
- 1个贝贝南瓜
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 小半个洋葱
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
964.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝贝南瓜微波炉叮3分钟，切掉顶，把里面掏空
2
食材切好
3
洋葱胡萝卜下锅炒至断生
4
加入香菇丁和火腿肠翻炒
5
再加入西兰花玉米粒和虾仁，炒至断生
6
撒少许黑胡椒和盐调味
7
一个鸡蛋加少许牛奶搅拌均匀
8
倒入贝贝南瓜里面
9
烤箱200度烤15分钟
