火腿肠鸡蛋三明治
简单
4人份
经常熬夜的我每天最烦恼的就是小妞的早餐了，既要顾及到她的营养，又得让我可以不用太早起床。我特别的喜欢做吐司，而小妞却喜欢吃三明治，何不晚上先把吐司做好，第二天，煎个鸡蛋，弄点小肉，再配上一杯热牛奶，这样既可以兼顾到她的营养，又还饱腹，更好的我还可以多睡一会，真是一举两得呀！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片吐司片
- 4根火腿肠
- 少许食用油
调味料
- 少许沙拉酱
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先热锅，放入少许的食用油。
2
放入火腿肠片，煎熟出锅。
3
鸡蛋打散，倒入煎锅内，无需再放油。
4
煎至鸡蛋两面都变金黄色后出锅。
5
吐司片切掉边缘的吐司皮，放入士多炉。
6
设置中浅色，烤至两面焦黄。
7
取出烤好的吐司片，放上火腿肠片。
8
鸡蛋切成细条，放在火腿肠片上。
9
按自己喜欢挤上番茄酱或者沙拉酱。
10
盖上另一片吐司片。
11
对切成三角形，开吃。
12
成品
13
成品
