生酮马芬
简单
4人份
健身期间，最佳零食
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食材清单
其他
- 100克杏仁粉
- 10ml淡奶油
- 10克奶粉
- 10克奶酪碎
- 10克木糖醇
- 1个鸡蛋
- 30克杏仁片
- 30克黄油
- 3克泡打粉
- 40克椰子粉
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把100克杏仁粉和40克椰子粉10克奶粉3克泡打粉1克盐混合
2
再把黄油（加热变成液态）淡奶油，一个蛋黄，还有奶酪碎在一起混合。再倒入准备好的粉中。把蛋清中加入10木糖醇打发，最后倒入粉中，快速拌匀。
3
放入纸杯中，上面铺上杏仁片，上下火，180度，烤13～15分钟。外焦里嫩。好吃😋
4
可以根据自己的口味烤的长一点还是短一点，我烤了15分钟，纸有点焦了，但是里面还是很嫩
5
一点面粉没有放，无敷质的点心，一点差距都没有，甚至更好吃，满足😋
