鱼胶炖桃胶雪莲子
简单
4人份
鱼胶是女性朋友补充胶原蛋白的最佳选择，人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。 桃胶具有丰富的胶原蛋白，能起清热解毒，滋阴润肺，养颜美白，清脂减肥，润肠排毒的功效！常食用桃胶能使皮肤变得水润有弹性，气色红润有光泽，是天然的食补食材。 雪莲子含有天然雪莲黄硐类芦5，雪莲内脂、雪莲多糖等。其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。所以这三个搭配起来煲汤简直就是绝配,满满的胶原蛋白,是我们女性朋友必不可少的美容佳品。
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食材清单
其他
- 10克去核红枣
- 10克桃胶
- 20克雪莲子
- 250mL牛奶
- 40克鱼胶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶提前12小时泡发,把杂质冲洗干净,鱼胶也是提前泡发洗干净,雪莲子提前七个小时泡好,红枣最好是去核的这种比较好。
2
鱼胶如果是比较大块的，用厨房专用剪刀剪小块一点,把所有的食材全部放入隔水炖锅.
3
加入牛奶,选择营养汤的键,炖两个小时,到最后快要起锅的十几分钟放入适量冰糖即可。
4
满满的胶原蛋白,味道无敌的棒😄😄👍这才是咱们女同胞最美美哒的滋补佳品,一星期坚持吃3到4次,最好是早餐或者是晚上吃,坚持吃一段时间,皮肤美美哒光滑的……😍😍
