益智仁山药眉豆汤
简单
4人份
益智仁，望文生义觉得能让自己变聪明，其实不然，是一款温补脾肾的食材，味道有点胡椒的辣味，适合秋冬进补。
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食材清单
其他
- 10克云苓
- 10克益智仁
- 15克蜜枣
- 20克山药
- 20克眉豆
- 500克排骨
- 5克枸杞
- 5克龙眼肉
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
594.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药，云苓，眉豆浸泡12小时；
2
益智仁浸泡1小时，清洗干净；
3
益智仁不好吃，可装入煲汤袋，云苓也可以装入煲汤袋；
4
枸杞，龙眼肉，蜜枣清洗干净；
5
所有食材下锅（枸杞除外）；
6
加2升冷水；
7
大火将汤煮开，转小火煮1.5小时；
8
加入枸杞再煮30分钟；
9
起锅前5分钟加适量盐。
