超健康的燕麦酸奶杯
简单
4人份
喜欢的博主经常做，以前也做过，其实就是随便放你喜欢的东西，放冰箱冷藏一晚上
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 一个梅森杯
- 一根香蕉
- 随意即时燕麦
- 随意蓝莓
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
377.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全家福来一张，水果可以自愿，这里用了香蕉和蓝莓，燕麦片是脆脆的那种，这种口感更好一点
2
酸奶用的如实，比较醇厚，但是一定要加点蜂蜜，不然味道会非常平淡
3
开始铺底，第一层，几片香蕉，再放些蓝莓
4
第二层，浇上酸奶
5
底打好喽
6
接下来上燕麦片，推荐这款，三昌的每日坚果燕麦片，脆，内容也很丰富，第一次吃，惊为天人，拌另一款酸奶卡士也很好吃
7
第三层，燕麦片
8
效果如图
9
再来层酸奶
10
最后加一层水果
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盖上盖子，收尾，放冰箱，冷藏一晚上，第二天直接吃
12
带去上班吃，超方便
