千与千寻趣味早餐

简单 4人份

说来惭愧,我竟然没看过宫崎骏所有的漫画,这个无脸男,曾经我还以为是个小鬼。哈哈!但是爱上创意餐后开始关注了宫崎骏的漫画,被他的故事里一个个主人公给打动,也更加喜欢这个无脸男,只是做的不太像!

千与千寻趣味早餐
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 1个鸡蛋
  • 1张海苔
  • 1杯五谷杂粮
  • 1根火腿肠
  • 1根黄瓜
  • 1碗米饭
  • 2片心灵美萝卜
  • 适量辣椒
水果
  • 半个火龙果

营养成分

热量

656.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

10.0 克

7.0 克

637.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好五谷杂粮和一量杯水

步骤 1
2

放入豆浆机,按八宝粥键制作杂粮粥

步骤 2
3

热锅倒入少许油,把火腿肠煎至金黄色备用

步骤 3
4

土豆丝和青椒丝红椒丝、腊肠碎素炒

步骤 4
5

温热米饭摊在双层保鲜膜上,压紧成型

步骤 5
6

先铺好土豆丝、青椒红椒,然后放上火腿肠,注意菜不要放得太多

步骤 6
7

从一边卷起把保鲜膜完全裹住,然后拧紧,注意不要把菜馅拧出来

步骤 7
8

准备好半张海苔,把米饭包好,两头用剪刀剪几道口子,然后涂上一点凉开水,就可以让海苔很容易的贴在米饭上,注意手湿不要去拿海苔,海苔遇水容易成碎渣

步骤 8
9

海苔完全包裹好,用剪刀掏着剪出一个脸型

步骤 9
10

剪一块5厘米宽10厘米长的海苔,在侧边铺上米饭

步骤 10
11

用保鲜膜贴着把海苔卷起来成一个细长条

步骤 11
12

用西红柿的皮剪好眼睛装饰,海苔剪两个圆做眼睛

步骤 12
13

用海苔剪一个大些的身影,一定要比刚才做的饭团要大

步骤 13
14

心灵美萝卜切片,并分成几份拼成伞状

步骤 14
15

把无脸男脸上贴好眼睛嘴巴等,放在刚才剪的身影上,添上细海苔卷做膀子,心灵美萝卜摆好配上海苔细条做伞

步骤 15
16

把鸡蛋、黄瓜剪成松树形状布置背景,配上做好的五谷杂粮粥、火龙果,早餐就可以享用啦!

步骤 16

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