咖喱蚌肉

简单 4人份
咖喱蚌肉
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食材清单

其他
  • 100克猪油
  • 1500克海蚌
  • 1克胡椒粉
  • 25克咖喱
  • 25克黄酒
  • 40克大葱
  • 40克姜
蔬菜
  • 250克土豆
调味料
  • 5克白砂糖
  • 5克盐

营养成分

热量

492.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

44.0 克

纤维

7.0 克

16.0 克

484.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

葱25克,切成丝,另15克切成段;2。姜25克,切成丝,另15克切成块拍松;3。土豆切成小滚刀块待用;4。炒勺置中火上,放入熟猪油,烧至五成热,将土豆下锅走油约1分钟,倒入漏勺沥去油;5。将蚌肉边缘用棍捶松、洗净;6。炒勺置旺火上,放入水,烧开后下蚌肉,见水再开呈奶白色时捞出;7。用水洗净,切成长4厘米、宽1厘米的块(一端带边),原汤滤去杂质留用;8。炒勺置旺火上,加入煮蚌肉汤下蚌肉、葱段、姜块、黄酒烧开后,换小火炖于九成烂;9。拣出葱、姜不用;10。原勺留余油上火,放入葱、姜丝,煸至刚出香味时,加入咖喱粉、盐、土豆、蚌肉和原汤翻几下;11。 加入白糖、白胡椒粉用旺火烧至汤浓稠时起勺盛盘即成

2

制作提示

3

备熟猪油500克,实耗约100克

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