快速营养早餐饼~色泽金黄.外脆里嫩!!
简单
4人份
“一日之计在于晨” 早餐非常重要， 再忙也要吃早餐。
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食材清单
其他
- 100克火腿肠
- 1小勺胡椒粉
- 2个番茄
- 2勺玉米粉
- 2勺面粉
- 3个鸡蛋
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄用热泡几分钟去皮切碎，
2
火腿肠切小丁，
3
葱切成葱花，
4
再打入鸡蛋，
5
用筷子搅拌均匀。
6
加入面粉.玉米粉.胡椒粉.盐，
7
用筷子搅拌均匀。
8
调成这样浓稠的面糊状。
9
如果太稀可以再加面粉，
10
如果太稠可以加一点水。
11
平底锅均匀的刷上一层油，
12
用汤勺装面糊倒入锅中，
13
一汤勺面糊就摊成一个饼，
14
在面饼表层撒上一点黑芝麻。
15
开小火🔥慢煎，
16
记得多翻边，
17
使饼均匀受热。
18
煎至两面金黄即可。
19
出锅啦。
20
好香啊！！！
