紫薯小甜心
简单
4人份
最近有点忙，可能还有点懒😂，积攒了好多辅食美图却没发菜谱，早上新做的紫薯小甜心，趁热乎发个超级简单的菜谱，一步到位，不啰里八嗦的分解了，1岁➕宝宝营养早餐安排🙃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个紫薯
- 2片全麦切片面包
- 少许黑芝麻
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
104.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮蒸熟后稍稍添加一勺牛奶，拌匀备用，面包我选的全麦的，为了营养更加均衡，切除四周的边，切成4小块，把紫薯均匀的铺在面包上，用另一片重叠上去，重点来了，此刻拿一把叉子把两片面包压紧，放在加了黑芝麻的蛋液里翻滚翻滚，小火煎至金黄，出锅，我还偷偷给自己也来了个plus版本，搭配一杯燕麦牛奶，完美！两个人的早餐就一起做好，感觉节省了不少时间。
