粉蒸石头鱼

简单 4人份
粉蒸石头鱼
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食材清单

其他
  • 100克细
  • 1200克大黄鱼
  • 3克酱油
  • 50克猪油
  • 5克料酒
  • 5克胡椒粉
  • 水发25克木耳
  • 籼米粉干
  • 蚕豆25克淀粉
蔬菜类
  • 10克小葱
  • 10克黄花菜
  • 5克姜
调味料
  • 5克盐

营养成分

热量

737.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

81.0 克

纤维

4.0 克

10.0 克

771.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将石头鱼(大黄鱼)宰杀治净,片取净鱼肉置砧板上剁成4 厘米见方的块,入盆内;2。 葱姜洗净,葱切花,姜切末;3。 黄花用水泡开同木耳择洗干净,备用;4。 鱼肉内加入精盐、料酒、葱花、姜末、熟猪油腌渍30 分钟,均匀的滚上一层籼米粉;5。 将上了籼米粉的鱼块排列在圆笼中,以旺火蒸约20 分钟后取出,码放在鱼盘上;6。 炒锅置旺火上,下入原汁鸡汤100毫升烧热,再放入黄花、黑木耳、酱油、湿淀粉勾米汤芡,淋入熟猪油起锅,浇在蒸好的石头鱼上,撒上胡椒粉即成

2

制作提示

3

籼米粉要白净细腻,味要调匀,蒸制时要保持块形不散,装盘要整齐

4

“粉蒸石头鱼”在上笼蒸之前需用多种调味品充分腌渍入味,而后拌入米粉入笼蒸之。此菜可以勾芡装盘上桌,也可不勾芡

5

历史文化

6

石头鱼产于马良山江段,马良《治八景》民谣中说的“万石撑坡,石头鱼窝,”就是形容在这山石潜底,洞穴繁多的特殊水域中,石头鱼自由栖息的生动情景,石头鱼肉质肥嫩,无细刺,适于干烧、粉蒸、红烧、清炖和氽制

7

在以“三蒸”著称的江汉平原,每当柳絮扬花的季节,粉蒸石头鱼便是一道应时名肴了。在“粉蒸石头鱼”上撒上葱花,配以姜末、胡椒粉、芝麻油、味精和净鸡汤勾兑的味碟上席,由食者自蘸味汁而食,肥嫩鲜香,更为可口,富有乡土气息

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