雪菜豆腐烧黄骨鱼

简单 4人份
雪菜豆腐烧黄骨鱼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1只指天椒
  • 1只青辣椒
  • 1块豆腐
  • 200克雪菜
  • 2只黄骨鱼
  • 2片大蒜
  • 酌量料酒
蔬菜类
  • 3片姜
调味品
  • 酌量盐
调味料
  • 酌量酱油

营养成分

热量

493.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

8.0 克

20.0 克

664.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

红辣椒青辣椒切碎,大蒜姜片切片,黄骨鱼切成适度块状,豆腐切块,不要切太小,省得煮烂了

2

热油,蒜姜辣椒下锅爆香,然后放入鱼块,小火煎,注意翻面。倒入酱油,料酒,盐,继续翻炒。

3

然后倒入雪菜继续翻炒,雪菜裹油后倒入开水,放入豆腐块,小火炖,炖个十五分钟差不多就可以出锅了。

4

撒上香葱香菜,可以享用了。

猜你喜欢

烤牛排
烤牛排
查看详情
月子催乳湯譜--奶白鯽魚豆腐湯
月子催乳湯譜--奶白鯽魚豆腐湯
查看详情
爆炒猪头肉
爆炒猪头肉
查看详情
烤羊肉串
烤羊肉串
查看详情