微波炉吐司有多好吃，为它早起一个月都值❗️
简单
4人份
谁说没有烤箱就不能做吐司了，有微波炉照样ok，10分钟就能做完一份营养早餐。想要更丰盛的话，还可以在碗里加点蒸熟的紫薯、红薯，吃起来会更有层次感。
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1根香蕉
- 1片芝士
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 50ml牛奶
- 少量椰蓉丝
- 少量蔓越莓坚果
调味料
- 1勺白砂糖
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
389.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️香蕉切片，均匀铺在碗底
2
2⃣️鸡蛋打散，加入白砂糖和牛奶搅拌均匀，倒入碗中
3
3⃣️吐司切成方形，涂一点黄油，放入碗中沾上蛋液
4
4⃣️再撒一点坚果、蔓越莓干
5
5⃣️放进微波炉高火加热4分钟
6
6⃣️拿出来放一片芝士片，再高火加热2分钟
7
4⃣️拿出来后撒上椰蓉丝
8
就能享用啦~
9
满满一大碗
10
闻起来好香～😋
11
面包酥脆、香蕉软嫩
