秘制烤鱿鱼条
简单
4人份
烤鱿鱼条都要结束了，才想起鱿鱼片竟然忘记提前腌制😂怎么办😖怎么办😖唯有经历失败，才有机会找到另一个出口，得到更多的惊喜😃～秋葵的粘滑透出披萨饼的味道……秘制烤鱿鱼条就这么横空出世了😝
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食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺料酒
- 1勺花椒粉
- 1勺辣椒粉
- 1张锡箔纸
- 2根秋葵
- 3片鱿鱼片
调味料
- 1勺盐
- 2勺披萨酱
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱿鱼片解冻，冷水泡6个小时以上。
2
把鱿鱼片清理干净。
3
将鱿鱼片切成条状。
4
将鱿鱼条放在辣椒粉、孜然粉、花椒粉里搅拌一下。
5
烤盘里垫上锡纸，先在锡纸上刷一层食用油，再把搅拌过的鱿鱼条放上去，再刷一层油在鱿鱼表面。
6
长帝烤箱上下火180度预热5分钟，把烤盘放在中层，先烤5分钟。
7
时间到，取出烤盘。这才想起来鱿鱼片没有腌制😂😂😂再把鱿鱼条上刷一层辣椒粉、孜然粉和花椒粉上去，继续放入烤箱，再烤10分钟。一边烤，一边动脑筋😪有了……
8
夹出鱿鱼条，放在碗里，把秋葵切成块，倒入料酒、盐，搅拌均匀。
9
再加入两勺披萨酱，搅拌均匀，静置5分钟。
10
把锡箔纸擦一下，翻个面，不要浪费呀😝锡箔纸上先刷一层食用油，把鱿鱼条、生秋葵放上去。
11
将烤盘直接放入烤箱下层，关闭上火，下火150度烤5分钟后，借助烤箱余温，再放置5分钟。
12
哇……果真跟正常烤的不一样呀，哈哈，秋葵粘滑而不腻😊鱿鱼条竟透出披萨饼的味道😏一下子吃光光✌✌
