奥尔良烤鸡腿(超详细)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 35克奥尔良腌料
- 35克水
- 8只鸡腿
- 三勺蜂蜜
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿泡水里洗净，沥干水分
2
表明用刀划几道开口，
3
再用牙签或者叉子扎十多个小口
4
以方便入味!
5
奥尔良粉:水:鸡腿=7:7:100
6
我是35克粉:35克水:8个鸡腿
7
有的奥尔良粉会赠送小量杯，比例差不多是2杯奥尔良粉:1杯水:8个鸡腿
8
反复搓揉，使汁液被鸡腿吸入
9
放冰箱冷藏八小时以上
10
时不时拿出来晃几下
11
我自己是前天晚上弄，然后第二天才做
12
将锡箔纸平铺在烤盘上，取出腌制好的鸡腿放在锡箔纸上
13
蜂蜜刷在鸡腿表面(没有蜂蜜用食用油也行)
14
烤箱190度，30分钟(每个人烤箱不同，自己再看着调)
15
烤15分钟后，再刷一次(第二次不刷也行)
16
鸡腿就美美的完成啦!
17
尾部包上锡纸，省得洗手✌
18
这我是网上买的罐装奥尔良粉.
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过程图～
