好吃又营养的蔬菜厚蛋烧
简单
4人份
这样的厚蛋烧松松软软，非常适合小朋友吃，而且也非常营养。教程里的蔬菜可以替换成任何蔬菜 更多美食和宝宝辅食，欢迎关注微信公众号“南北开饭啦”
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 3个鸡蛋
- 少量胡萝卜
- 少量西兰花
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
139.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。西兰花，胡萝卜绰水一分钟
2
火腿肠，西兰花，胡萝卜切碎
3
鸡蛋打入碗中，搅散
4
加入火腿肠，西兰花，胡萝卜
5
小火，锅内刷少许油，倒入部分蛋液，铺匀。
6
待蛋液基本凝固，卷起蛋皮，推至一边
7
再倒入部分蛋液，重复以上步骤，直到蛋液倒完
8
卷起来，每面再煎一下
9
取出切好，开动吧！