银耳花生奶
简单
4人份
暖暖滑滑的，很滋润。
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食材清单
其他
- 一把花生
- 一朵银耳
- 两袋牛奶
调味品
- 一小块冰糖
营养成分
热量
188.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生米泡水去皮
2
银耳泡发后撕小朵（可用刀切）
3
银耳，牛奶，花生米，冰糖一起放入豆浆机五谷中。就👌！
