红豆酸奶杯
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克红豆
- 2大匙红豆沙
- 半杯酸奶
- 适量炼乳
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
111.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆提前浸泡2小时以上
2
红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖至红豆酥烂即可（大约2小时），中途要随时观察如果水太少的话添水，你会深刻体验到什么叫“为你把红豆，熬成缠绵的伤口
3
加糖调味，晾凉待用
4
用现成红豆沙加水熬成糊状，晾凉待用
5
取一个空玻璃杯，先铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，再铺一层红豆，再倒入1/4杯酸奶，最后在面上浇上红豆沙糊，淋上炼乳即可
