竹笙炖雪梨
简单
4人份
秋冬季天气干燥，这个时候非常适合温补调理身体。今天我们就来做一个非常简单的炖品，既润肺又养颜。 家里有老人小孩可以炖给他们吃哦…… 非常适合秋冬季来一碗🤣
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3颗红枣
- 5个莲子
- 8克竹荪
- 半个雪梨
- 适量银耳
- 适量雪莲子
调味料
- 3颗冰糖
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪莲子也叫皂角米，浸泡两小时，银耳莲子泡半小时。
2
竹笙去掉它的裙子，在清水里加入醋，泡发30分钟，再用流动的水冲洗即可。
3
所有材料洗好的样子……🤣🤣🤪🤪
4
炖盅里加入纯净水……😘༄😘༄
5
隔水炖一小时到一个半小时……😍ོ😍ོ😍ོ
6
炖一个小时左右放入冰糖，冰糖看个人喜好放。接着再盖上盖子继续炖半小时就OK啦……
7
非常好喝的炖品，简单又润肺。老人小孩都可以喝哦……
8
做起来吧，当做早餐或者下午甜品非常完美……😂😂😂
9
拍了巨多的图，不发好浪费哈哈😃哈哈哈哈哈
