银耳百合红枣羹
简单
4人份
女人必须要好好宠爱自己。皮肤要嫩滑有弹性，银耳这种富有胶原蛋白的平价补品，最适合我们毫无顾忌的享用。
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食材清单
其他
- 半朵银耳
- 若干百合
- 若干红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将泡好的银耳去根，撕成小块放入锅中，中火烧开。
2
放入浸泡好的百合。若使用干百合需提前2小时浸泡，若使用鲜百合可以稍晚加进去。
3
放入红枣块与枸杞。
4
中火烧开后，转小火慢炖80分钟，快熟的时候放入冰糖。
5
小火慢炖，银耳很容易炖出胶质感。
6
盛入碗中，趁热喝上一碗，甜甜润润的口感很好。
