🍂秋分养生🍂玉米莲藕排骨汤#北鼎养生壶食谱
简单
4人份
快秋分了，赶紧开始养生吧！玉米莲藕排骨一起煲汤是一种非常适合秋冬季节食用的滋补汤品，它的营养价值是非常高的。 莲藕具有着清热凉血通便的功效，莲藕有清热凉血的功效，莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 玉米所含的维生素B6等能够促进肠胃蠕动，防止便秘，而玉米的胚尖含有的营养物质还能起到改善皮肤的效果。 玉米莲藕排骨汤，色泽鲜亮，味道清香，骨汤清淡不油腻。
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食材清单
其他
- 1小节藕
- 1根玉米
- 20粒枸杞
- 500克排骨
- 少许料酒
蔬菜类
- 一小块姜
- 一小把葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
928.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，猪肋排洗净，玉米，莲藕切片。藕用水浸泡，否则会变色。
2
先在排骨加冷水，姜片，料酒，煮开。
3
用养生壶的烧水功能，水开即取出排骨，用水洗净。
4
现在选择养生汤，1个半小时，再选择预约功能，为了能早上喝到热呼呼的排骨汤，我设置了8小时好，操作完，就可以美美的睡一觉了……
5
一次性加入温水。所有食材放入，加入姜片，小葱。
6
好！按开始键！一壶养生汤就即将做好！明早等你来！喝时可加少许盐调味，点缀枸杞增色。
