黑米马蹄粥
简单
4人份
黑米和马蹄就是绝配啊！夏天一定要吃的糖水！
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食材清单
其他
- 6—8颗马蹄
- 一人份黑米
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米提前一晚上泡好，比如中午煮就前一天晚上开始泡。泡黑米的水不要倒掉，继续用来煮粥，所以泡之前要先把米洗干净
2
像煮白粥一样，煮黑米粥。煮的过程切马蹄，切成小丁状。
3
一人份黑米煮好后，倒入马蹄丁搅拌，然后继续煮5到10分钟（高压锅时间），如果不是高压锅，就煮10到20分钟，即可
4
快关火的时候放入冰糖搅拌，冰糖的量根据自己的口味来定。
5
搅拌到冰糖基本化了就可以关火，继续焖个7分钟左右，然后就可以吃啦。冰的更好吃。
