闭着眼都能成功‼️十分钟美味小甜品
简单
4人份
妈妈都是天使，想给孩子可以给的一切，比如说给孩子做他们喜欢吃的美味。今天大森林给大家分享一款好吃又容易做的甜点：蓝莓紫薯山药泥，好看好吃，孩子喜欢，低卡健康，减脂塑形的妈妈也可以享用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 160克紫薯160克
- 160克铁棍山药160克
- 适量克牛奶
- 适量蓝莓酱
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️将紫薯、山药放入蒸锅大火大火蒸二十分钟；
2
2⃣️取出蒸好的紫薯、山药，滴上几滴牛奶，分别用擀面杖压成泥状；（牛奶不要加多啦，会变得非常粘！）
3
3⃣️准备一些可爱的小模具，里面刷上一层橄榄油，取适量山药，压入模具中，达到模具一半即可，再压入一半的紫薯，压紧实；
4
4⃣️取出压好的紫薯山药泥，放入盘中，每一个浇上一勺蓝莓酱，就OK啦～
5
制作简单的小甜点，味道棒棒哒
6
剩余的紫薯山药泥，大森林倒上一杯牛奶，用料理棒搅拌成了紫薯山药牛奶，味道也不错哦～
