桃胶皂角米莲子羹
简单
4人份
秋天天气干燥，给皮肤补补胶原蛋白，滋润一下
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食材清单
其他
- 10克桃胶
- 10克皂角米
- 10克银耳
- 15颗莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
504.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶皂角米提前一天浸泡，泡上一天一夜
2
泡半天把桃胶的杂质清洗干净，继续泡
3
莲子雪耳泡五六小时
4
冲洗干净，莲子去芯
5
把所有材料放进炖盅，放两碗水，连冰糖一起放学
6
水开炖一个小时
7
美味养颜的桃胶羹完成了
