韩式年糕片汤~~鲜美无敌,软糯菜多,美味有营养,不愁孩子不吃菜

简单 4人份

想尽一切办法,只为了让孩子多吃菜,营养丰富才能增强抵抗力,孩子的每一餐都不容忽视。 一碗热片汤,就是最温暖的能量。

韩式年糕片汤~~鲜美无敌,软糯菜多,美味有营养,不愁孩子不吃菜
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食材清单

其他
  • 100克豆腐
  • 1小块胡萝卜
  • 2个鸡蛋
  • 300克韩式处糕片
  • 4根-5根蟹肉棒
  • 5朵香菇
  • 半勺牛肉粉
  • 半根茭瓜(西葫芦)
  • 适量玉米油
  • 适量蟹菇
  • 适量西兰花
蔬菜
  • 1小块洋葱
蔬菜类
  • 适量葱花
调味料
  • 1勺盐

营养成分

热量

627.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

43.0 克

纤维

3.0 克

15.0 克

339.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、 准备韩式年糕片,先放清水里泡10分钟后,盛出来控水备用。

2

2、 准备这些食材,煎鸡蛋薄饼切丝,西兰花和菌类烧开水绰熟,再过一下凉水盛出来。其它材料切块或丝。

3

3、 热锅凉油,油热后放入葱花和洋葱爆香。

4

4、 再放入胡萝卜丝、菌类,翻炒几下

5

5、 再放茭瓜和豆腐块,轻轻翻炒几下

6

6、 放没过食材的水,多放一点儿

7

7、 最后放年糕片,盖上盖子,中火煮10分钟。

8

8、 开盖放上撕好的蟹肉棒,放入盐、牛肉粉。

9

9、 盖上盖子中小火再煮5分钟,至汤汁浓厚。

10

10、 盛出来装碗,最后放上西兰花,鸡蛋丝,海苔碎。

11

11、 营养丰富的年糕片汤,请吃~~

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