新奥尔良燕麦饼干(无蛋奶黄油超低热量)
简单
4人份
由中岛老师的燕麦饼干的方子修改的，超级好吃。 咸口，无蛋奶黄油，快手便捷。 适合减肥期。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g全麦粉
- 13g新奥尔良鸡翅腌料
- 13g细砂糖
- 20g低粉
- 20g椰蓉
- 30ml/2tbs/2大勺水
- 30ml/2tbs/2大勺玉米油
- 50g燕麦片
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有粉料称好搅拌均匀，加入玉米油拌匀，不要有大的结团。
2
烤箱170度预热。
3
加入水，拌成团，不要搅拌过度起筋。
4
用量勺一大勺分量的那个勺子舀取一平勺面糊，压紧，倒扣在烤盘上。
5
如图，28×28的烤盘可以放下9个饼干。
6
另取一张正方形的油纸盖在饼干上，用杯子或其他有大而平的底的容器将饼干压平成2-3mm厚的薄片。
7
烤箱170度烤15分钟后转130度8分钟。饼干酥脆不软韧即可。
