快手芸豆土豆炖海带
简单
4人份
一个人的饭桌
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食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 400克芸豆
- 一个土豆
- 一小勺生抽
- 一小片海带
- 几片都行肉
蔬菜
- 一段葱
蔬菜类
- 一片姜
调味品
- 两茶匙盐
调味料
- 一丢丢糖
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备葱花，姜片，蒜拍成沫，切两片肉，芸豆切成小段，土豆先切厚片然后切成和芸豆差不多长的段备用。
2
起火放油，依次➕葱姜蒜，炒香放肉。
3
加入芸豆，土豆翻炒，芸豆都变成翠绿色，加生抽、放点耗油也行、放点糖也行、放点花椒面也可以、翻炒一下，加入刚刚能把菜没上的水，然后放盐。😬
4
最后放入海带，大火烧开，喜欢吃脆点就15分钟，正常小火慢炖30分钟左右。
5
大火收汁，喜欢蒜香味的出锅前可以放点蒜末，开吃吧。
