一次发酵无水南瓜馒头
作为一个南方人却特别喜欢吃面食，尤其爱馒头包子，这款南瓜馒头制作过程中没有呛面，比较松软，不像北方馒头口感那么扎实，适合当早餐吃！ 一次发酵比较省事省力，而且同样好吃哦！
食材清单
其他
- 300克南瓜
- 600克低筋面粉
- 6克酵母
调味料
- 60克糖
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
老南瓜300克切块，上锅蒸至南瓜软烂
蒸完之后可以看到出了很多水，把南瓜捞出去皮备用，南瓜水倒到一个小碗备用，特地称了一下，去皮后的南瓜泥大概260克
白糖趁热撒到南瓜上，用叉子或勺子压成泥，搅拌均匀，也可以用料理机搅碎，更细腻
左边是南瓜泥，右边是盘子里蒸出来的南瓜水，分别放凉
南瓜水中放入酵母6克，搅拌均匀，注意南瓜水一定要放凉，大概手温，太烫酵母会失去活性噢
南瓜泥和酵母水倒入面粉中
用筷子搅拌均匀，视南瓜水分和面粉吸水性增加面粉，怕一下子加太多的同学可以先用500克面粉，再慢慢加，面团不沾手、不沾盆，表面没有多余面粉就可以啦
转移到揉面垫或案板上，揉成表面光滑的面团。这一步一定要揉到位！图中这个状态还不行的，还要再揉，如果一开始觉得揉不光滑的，可以盖上保鲜膜醒10-15分钟再揉，就能很容易揉出光滑的面团啦！
如果面团比较大可以先把面团分成若干个剂子，分别揉光滑，但是手一定要快，否则面团开始发酵，就很难揉光滑了
这个面团正好分了10个面团。锅里放上水，冬天的话用温水（40-50度就行），揉好一个就放到锅里，盖上盖子防止干燥
盖上盖子，发酵到面团明显变大，表面变轻柔，夏天大概30-40分钟，冬天大概一个小时，开火，上汽后10分钟即可关火，关火后不要立即打开盖子！焖3-5分钟再慢慢打开盖子
胖乎乎的南瓜馒头就做好啦！
也可以做刀切馒头，把面团擀平后卷起来，用刀轻轻切出剂子，记得不要太短，不然蒸出来的馒头容易东倒西歪
另外一锅
蒸出来胖乎乎的🐷（忽略中间的那个..当时做了两斤面粉..做到最后发酵了...救不过来了...）
