丝滑南瓜牛奶饮
简单
4人份
配上南瓜泥田园沙拉一起做早餐吧！
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 2勺蜂蜜
- 300g南瓜
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切块，水烧开后隔水蒸15分钟左右，取出放进料理机高速搅打，再加牛奶低速搅打至细腻。
2
倒进杯子里加一些蜂蜜调味～
