秋冬补气血糖水～栗子红薯甜汤
简单
4人份
板栗正当季，板栗和红薯的香甜软糯，很适合秋季食用的一款甜汤，加了红糖、红枣和枸杞，补气血，养胃驱寒。
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 2块古方红糖
- 3克枸杞
- 3颗桂圆
- 5颗红枣
- 9个栗子
- 适量清水
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。
2
红薯去皮切块，红枣去核切片。
3
先把栗子加入清水中煮10分钟。
4
接着放入红薯块煮10分钟。
5
剩余5分钟时加入红枣、桂圆和红糖。
6
出锅前加入枸杞拌匀。
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成品图。
8
成品图。
