淮山紫薯银耳粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5根淮山
- 1个紫薯
- 1朵银耳
调味料
- 按个人口味冰糖
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
590.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，揪小块洗净备用。紫薯和淮山去皮、洗净、切小块备用。
2
加入适量的水和冰糖。
3
我是用电饭煲做的，晚上10点下锅，预约了8小时后煮。隔天七点多可以吃。我不喜欢煮太烂，所以用了煮饭健。
4
喜欢吃煮透一些的，可以预约6小时，按煮粥健，这样会比较胶。
