南瓜百合盅
简单
4人份
南瓜百合是绝配，南瓜上市的好季节多吃南瓜，搭配兰州百合，很简单的一道甜品。
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食材清单
其他
- 一个南瓜
- 一颗百合
- 几粒枸杞
- 几颗枣
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切掉顶，把里面的瓤挖干净，放入红枣枸杞冰糖，加一点水，水开上锅中火蒸20分钟。切掉的顶可以盖上面当盖，我这个南瓜顶有点难看，没当盖，把皮削了肉切块铺在里面了。
2
蒸好再铺新鲜百合在上面，继续蒸10分钟。新鲜百合易熟，最后加入口感更好，如果你喜欢特别烂的，开始就放进去好了。
3
一碗简单易做的南瓜百合盅就做好了。
