杂蔬烘蛋（低脂快手早餐/宝宝辅食）
简单
4人份
每次早餐不知道吃啥，就会想到要做烘蛋，简单快手还低脂，会经常做烘蛋和宝宝一起吃
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 2个鸡蛋
- 30g胡萝卜
- 30g西兰花
- 40g牛奶
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备好
2
番茄可以用小番茄最好，大的番茄切块，小番茄的话对半切
3
胡萝卜切粒
4
西兰花先过水，不要煮太久
5
鸡蛋和牛奶一起打散（可以加点盐，如果宝宝吃就不加啦）
6
烤碗里刷上油，铺上蔬菜
7
把鸡蛋液倒入烤碗里
8
烤箱200度20分钟，如果牛奶加的多表面会不容易凝固，可以加上烤箱的时间
9
出烤箱撒上点奶酪粉
10
还可以加点黑胡椒调味
11
早餐真的很适合
