瘦身杂粮饭

简单 4人份
瘦身杂粮饭
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食材清单

其他
  • 三色藜麦
  • 大米
  • 糙米
谷物
  • 燕麦米

营养成分

热量

283.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

10.0 克

糖

12.0 克

钠

847.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

糙米

步骤 1
2

三色藜麦

步骤 2
3

大米

步骤 3
4

燕麦米

步骤 4
5

加水浸泡一会

步骤 5
6

健身瘦身！

步骤 6

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