燕麦苹果粥
简单
4人份
无糖无奶 适合当早饭或者减脂期食用哟
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食材清单
其他
- 一个苹果
- 一杯水
- 半杯燕麦
营养成分
热量
108.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果切丁
2
大火水煮开
3
下苹果
4
煮软后下燕麦
5
改中火
6
搅拌至粘稠
7
开饭
