西式煎鱼
简单
4人份
沈宏非先生说过:清蒸是对鱼最大的礼遇.那今天这道煎鱼,也许也算是对鱼的一种别样的宠爱了吧? 从原料到腌制到烹调都算是快手菜范畴...味道..味道嘛~~~~酥脆软嫩..香味十足~~~ 哈哈~~这种自吹的方式..但愿是你们尝试的动力~~
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食材清单
其他
- 200克速冻鱼排(红鯛或龙利鱼均可)
- 几颗大蒜
- 少许橄榄油
- 少许面粉
- 适量西式腌鱼香料粉
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
