快手藜麦水果沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量三色藜麦
- 适量水果
- 适量酸奶
营养成分
热量
770.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把藜麦放入过滤网筛用流水多冲洗一会儿，洗好的藜麦放入奶锅加水煮至藜麦的白芽出来关火焖5分钟沥干水分
2
水果去皮改刀切成想要的形状，任何水果都可以，我用的苹果、猕猴桃和芭乐
3
把水果和藜麦混合均匀，倒入酸奶即可。
